Kategori: naturlig hudvård

Naturligt solskydd

Då var den här, den efterlängtade sommaren. Sol i lagom dos hjälper kroppen att bilda D-vitamin som förebygger benskörhet. En del forskare menar att solen t.o.m kan förebygga cancer. Ett som är säkert är att man blir piggare av lite sol, efter en lång mörk vinter. Jag har alltid varit skeptisk till solskyddskrämer för att de innehåller så mycket skumma ingredienser och tänkt att det nog är bra med en liten bränna, så tål man solen bättre när man åker söderut. Solhatt och täckta axlar räcker ofta långt om man inte spenderar en heldag på stranden eller är väldigt känslig. Samtidigt ökar fallen av hudcancer.

På senare tid har det kommit bättre alternativ till de skumma krämerna, t ex Eco Cosmetics, som jag köpt till barnen, men sedan jag började experimentera med naturliga hudvårdsprodukter, vill jag gärna ha ett helt naturligt solskydd.

IMG_9783Morotsolja sägs ha en hög solskyddsfaktor, så min hemmagjorda ansiktsolja som även innehåller andra oljor bör ha ett visst skydd, kanske faktor 10, men det är så klart svårt att avgöra. I koncentrerad form är jag rädd att morotsoljan gör huden gul. På flera håll har jag läst om hallonfröolja, som även den ska ge ett högt skydd, mellan 30-40, så nu har jag köpt hem en flaska. Jag har inte behövt den när jag stått och målat i skuggan, men min syster som semestrar i Spanien ger en direktrapport att den fungerar fint, men att den inte håller lika bra när man badar.

Jag undrar om man kan få solskador, fast man inte ser bränd ut. Kan naturliga oljor ge ett falskt skydd eller är det som med alla andra hudvårdsprodukter, att vi luras att använda konventionella produkter helt i onödan? Naturliga oljor är bättre på att mjuka upp och återfukta huden, men kan de även vara bättre på att skydda huden från farlig strålning?

Deodorant med sheasmör

För ett par veckor sedan provade jag ett nytt recept på hemmagjort deodorant. Den jag gjorde förra året med lika delar kokosolja, bikarbonat och potatismjöl, kan säkert fungera för vissa, men för mig gjorde den tillslut armhålorna irriterade. Den nya sorten kräver visserligen en ingrediens som inte finns i matbutiken, nämligen sheasmör, men den känns mildare mot huden och har en krämigare konsistens. Deodoranten är effektiv, men är man en storsvettare kan man säkert öka mängden bikarbonat något. Receptet hittade jag på Organicmakers.

IMG_8888


Recept sheadeodorant drygt 100 ml

  • 50 g Sheasmör paradoxa
  • 25 ml vegetabilisk kallpressad olja (t ex rapsolja)
  • 25 ml (5 tsk) bikarbonat
  • 15 ml (3 tsk) ekologiskt potatismjöl
  • Ev en droppe eterisk olja (t ex tea tree eller lavendel)

Smält ihop sheasmöret och oljan över ett vattenbad. Rör till allt har löst sig ordenligt.
Blanda bikarbonat och potatismjöl. Tillsätt den smälta oljeblandningen under omrörning tills allt har löst sig. När blandningen har svalnat lite tillsätter man den eteriska oljan. Rör om då och då medan smeten svalnar, så blir deodoranten krämigare. När krämen svalnat helt skopar man upp den i en burk. Oljorna och bikarbonaten håller bakterierna borta, så deodoranten ska hålla i minst ett halvår.

IMG_8896

The Oil Cleansing Method

Söker man efter naturlig hudvård på nätet kommer man förr eller senare att stöta på The Oil Cleansing Method, OCM. Att fett tar bort smuts har man vetat länge. När jag var liten och var extra dyngig om händerna, tog min pappa fram smörpaketet. Men det vill man ju helst inte smeta i ansiktet. Framförallt ricinolja har rengörande egenskaper, men eftersom den är tjock och för stark på egen hand, ska den blandas ut med en annan kallpressad olja t ex solrosolja eller olivolja. Fettsyrorna är fuktighetsbevarande och  rengöringsmetoden ska vara bra för både torr hy och om man har problem med acne. Eftersom det är djuprengörande, rekommenderas det att man håller sig till en eller två gånger i veckan. Till daglig ansiktsrengöring tycker jag det räcker med Malin i Ratans ekotvål som jag skrivit om tidigare.

IMG_8872

Hur gör man?

Gör din personliga blandning utifrån hudtyp, t ex;

  • Fet hy: 30% ricinolja och 70% solrosolja.
  • Blandhy: 20% ricinolja och 80% solrosolja.
  • Torr hy: 10% ricinolja och 90% solrosolja.

Massera in oljan sakta och länge i ansiktet. Lägg sedan en varm blöt handduk som du inte är rädd om över ansiktet. Det ska öppna upp porerna och ta bort oljan. När handduken svalnat torkar du ansiktet försiktigt med den, blöter upp den igen och upprepar handduksproceduren igen ett par gånger. Skrubba inte. Om huden känns torr smörjer du sedan in ansiktet med en droppe av oljeblandningen.

Strålande hy?

Jag har bara provat en gång, så kan inte säga något om några långtgående effekter, men det kändes faktiskt som efter en salongsbehandling, huden var märkbart ren och len som en barnrumpa.

IMG_8770

Len som en babyrumpa

Apropå barnrumpa, fungerar olivolja i sin enkelhet bra som babyvård, en droppe i badvattnet eller tillsammans med lite vatten på en tvättlapp (den torra sorten) vid blöjbytet. Det är ett naturligare alternativ till barnoljan som finns i handeln, som för det mesta är gjord på mineralolja och som varken innehåller några mineraler, vitaminer eller essentiella fettsyror. Barn behöver inga schampon eller duschkrämer, men enbart vatten kan göra huden torr och irriterad. För att det inte ska kännas som man lagar rumpstek, blir det trevligare om man häller över oljan i en ny flaska. En mörk flaska förlänger dessutom hållbarheten.

DIY body balm

IMG_8620

Idag har jag gjort body balm på sheasmör, kallpressad rapsolja och lite lavendelolja. Receptet hittade jag på Organic Makers. I grundreceptet användes flera olika oljor, men jag tog det vi hade hemma. Ekologisk kallpressad rapsolja finns i de flesta matbutiker, är en svensk råvara och är lämplig till torr hud. Sheasmöret var av den fastare sorten Paradoxa. Eftersom eteriska oljor är väldigt koncentrerade, tycker jag det gott och väl räcker med en liten droppe lavendelolja, i en halv sats body balm.

Recept ca 250 ml ekologisk body balm

130 g ekologisk sheasmör paradoxa

70 ml ekologisk kallpressad olja

2 ml (ev mindre eller uteslutas helt) eterisk olja

IMG_8599

Det är lite grann som att baka, fast ännu enklare. Det gäller bara att se till att redskapen och förvaringsburkarna är extra rena. Eftersom det var premiär gjorde jag en halv sats. Jag vägde sheasmör på en hushållsvåg, mätte upp olja med ett vanligt decilitermått och värmde vattenbad i en rostfri bakbunke tills oljorna hade blandats. Sedan fick blandningen svalna. Jag rörde om några gånger under tiden. Sedan gjorde degkrokarna jobbet. Oljeblandningen ska röras ihop och ljusna, inte bli särskilt fluffig, därför ska degkrokar på en ganska låg effekt vara bättre än vispar. I slutet blandade jag i den eteriska oljan.

Balmen blev tjock i konsistensen och känns fet, nästan som en salva men helt i min smak. Det är möjligt att jag tog lite mer sheasmör än rekommendationen. Vill man att den ska kännas mindre fet provar man med någon annan olja än raps och vill man att den ska vara tunnare, tar man mer av den flytande oljan.

IMG_8603

Jag är så glad att jag äntligen har total koll på vad min kräm innehåller! Den smälter snabbt mot huden, absorberas efter en liten stund och lämnar huden mjuk och återfuktad. Äter man smör direkt ur paketet som jag gör, är det nästan lite svårt att låta bli att smaka. Mums!

Gotta till huden

Nu är jag less på att leta efter skumma ingredienser i hudvårdsprodukter. Oavsett om man vill börja göra egen hudvård eller köpa naturligare krämer, är det ännu smartare att ha koll vilka som är bra. Dock ett varningens finger till produkter som marknadsförs för sina naturliga ingredienser, som välgörande oljor och blomextrakt. Reklamen säger nämligen ingenting om hur mycket de innehåller. Ligger ingrediensen långt ner på på en lång innehållsförteckningen eller INCI-listan är det sannolikt väldigt små mängder det handlar om. Gör man egen hudvård kan den om man vill bestå helt av välgörande oljor. Väljer man dessutom ekologiska oljor slipper man rester av bekämpningsmedel.

IMG_8584

Vegetabiliska oljor är återfuktande och har olika egenskaper beroende på fettsyresammansättning, näringsämnen och vitaminer, t.ex:

  • Kallpressad rapsolja är en vanligt förekommande basolja som är rik på essentiella fettsyror, omega 3, 6 och 9 som verkar mjukgörande och skyddande till torr hud och är bra mot eksem.
  • Avocadoolja är mild och fet, rik på omega 9 och innehåller bl.a. A, D och E-vitamin. Används i naturliga anti-ageprodukter och till torr hud.
  • Jojabaolja balanserar hudens talgproduktion och passar därför bra till fet hud. Den ger ett naturligt solskydd med faktor fyra.
  • Ricinolja är trögflytande och ger glans. Eftersom den inte upptas så lätt av huden är den bra i rengöringsprodukter och tjockare krämer.

Vegetabiliskt smör och fasta oljor har högre smältpunkt än flytande oljor och ger fasthet och verkar återfuktande, t.ex:

  • Sheasmör kommer från sheaträdets nötter, innehåller antioxidanter och är mjukgörande. Fastheten varierar mellan olika sorter. Vanligt i krämer och salvor.
  • Bivax lägger sig som en fet ytan på huden, men täpper inte igen porerna som paraffin. Är vanligt i fastare krämer som cerat och salvor.
  • Kokosolja innehåller antioxidanter och är krämig i konsistensen. Vispar man den blir den fluffig och passar till body butters.

Eteriska oljor används främst som doftsättare, men kan även ha välgörande egenskaper. Eftersom de kan vara allergiframkallande och skadligt i stora mängder bör eteriska oljor användas med försiktighet, en droppe räcker långt och i krämer till barn tycker jag man kan undvika dem helt.

  • Lavendelolja är antiinflammatorisk och passar skadad och mogen hud.
  • Teatreeolja motverkar infektioner, bakterier och svamp och passar bra till behandling av acne, fotsvamp, insektsbett, mjäll och i deodoranter.
  • Ingefäraolja används i massageoljor för att mjuka upp stela leder.

Örter har sedan urminnes tider använd i hudvård och läkekonst och innehåller många olika aktiva ämnen. Finns som torkade blad och finfördelat pulver, t.ex;

  • Nässelpulver används i hårvårdsprodukter för att ge glans och stimulera hårbotten.
  • Kamomillblommor är antiinflammatoriska och sårläkande och passar bra i krämer för känslig hud.
  • Daggkåpa innehåller bl.a. salicylsyra och flavonoider och är uppstramande och exfolierande och dämpar svullnader. Används därför mot acne och blämmor.

Lera utvinns ur bergarter nära slocknade vulkaner och används bl.a. i ansiktsmasker och rengöring, t.ex;

  • Röd lera är rik på järnoxid och sägs öka blodcirkulationen i huden och på så sätt stimulera och stärka huden. Blandas med vatten till en ansiktsmask.
  • Grön lera är rik på magnesium och verkar avgiftande och absorberar smuts och fett. Passar därför till fet hud, antingen i rengöringsprodukter eller som en mask med lika delar vatten.

Naturliga tillsatser har olika egenskaper, t.ex. förlänga hållbarheten eller verka återfuktande.

  • Bikarbonat har ett högt pH-värde och motverkar dålig lukt. Används bl.a. som rengöringsmedel, i naturliga deodoranter och i tandkräm.
  • E-vitamin är en antioxidant som både förlänger hållbarheten och verkar fuktighetsbevarande.
  • Glycerin bildas när man förtvålar oljor. Den är fuktighetsbevarande och vanlig i både krämer och tvålar.

För mer information om naturliga och syntetiska ingredienser kolla in Shenet.se. Där finns en bred databas med INCI-sök, forum och recept.

Naturlig hudvård

Vill man vara helt säker på vad hudvårdsprodukterna innehåller gör man dem själv.  Förra året gjorde jag en egen deodorant av bikarbonat, potatismjöl och kokosolja, eftersom de aluminiumfria jag provat varit helt verkningslösa. Den fungerade toppen ett par veckor, sedan började det klia i armhålorna. Jag slutade därför med deo till vardags och började använda en vanlig med aluminium vid finare tillfällen.

Det har tidigare påståtts att aluminium kan orsaka bröstcancer. Senare forskning tyder dock på att det inte stämmer, men eftersom huden under armarna är tunn och absorberande, vill jag vara försiktig med vilka kemikalier jag smetar på. Jag upplever att jag vant av mig deodoranten, men det kanske man ska fråga någon annan om. Nu är jag i alla fall sugen på att göra ett nytt försöka på den hemmagjorda, men med ett annat recept

IMG_8302

Organicmakers.se är en superfin receptblogg och webshop där man kan köpa ekologiska ingredienser, utrustning och förvaringsburkar för för att göra sina egna hudvårdsprodukter. Där kan man bl.a köpa ett helt kilo bikarbonat. Mataffärernas påsar räcker ju inte särskilt länge när man både tvättar håret och städar med det. Jag är också sugen på att prova att göra en egen body butter och kommer så klart att skriva på bloggen, när jag lärt mig mer om hemmagjord hudvård.

Tillsvidare tar jag en paus från badrummet, men med fortsatt fokus på miljön och att minska kemikalierna i hemmet.

Trevlig helg!

Vår nya garderob

Badrummet är rensat från otyg och plötsligt fick vi en massa outnyttjad plats i kommoden. Tänkte vi kunde lägga handdukar där, men vi använder alltid samma (som vi tvättar förstås i emellanåt). Lådorna blev istället perfekt förvaring för underkläder.

IMG_4251

Vilka är värstingarna i badrummet?

Hittade inga av de här hos oss, men tänkte jag kan skriva lite kort om dem ändå.

  • Zinkpyriotion som finns i mjälschampo är mycket giftigt för vattenlevande organismer. Ekoalternativ: Weleda wheat balancing schampo.
  • Triclosan som ska verka antibateriellt och kan finnas i bl.a. deodoranter och fotkrämer kan ombildas till giftig dioxin och överföras i bröstmjölken.
  • Hårfärg innehåller oftast DDT, resorcinol och många andra ämnen som är cancerframkallande och farliga för vattenlevande organismer.                 Ekoalternativ: Santes eller Logonas örthårfärg.

Vad tog vi bort?

Jag har tidigare berättat att vi slutat använda produkter med sulfater (benämns ofta som sodium laureth sulfate och sodium lauryl sulfate). För att slippa använda konventionella schampon och ändå få ett rent hår har jag gett bort eller slängt det som innehåller silikoner och mineraloljor. De finns i krämer, hårbalsam, stylingprodukter och smink och är svåra för naturen att bryta ner och sätter sig som en hinna på håret och täpper igen porerna i huden.

  • Silikoner – ord som slutar med -cone, t ex cyclomethicone, dimethicone och cyclopentasiloxane.
  • Mineraloljor – mineral oil, paraffinum liquidum, paraffinum, vaselin, paraffin, oleum petrolen, oleum vaselini, petrolatum, cera microcristallina.

På köpet försvann en del annat som är bra att undvika, bl.a. cancerframkallande PEG och de omtvistade parabenerna. Det råder delade meningar om parabener är hormonstörande, men jag anammar försiktighetsprincipen. Det luriga är bara att en del produkter märkta ”utan parabener” kan innehålla andra konserveringsmedel som kan vara ännu värre.

IMG_8411

Vad blev kvar?

Eftersom mineraloljor och silikoner är väldigt vanliga ingredienser i hud- och hårvårdsprodukter blev det inte mycket kvar, en spray från Maria Nila och mina ekologiska produkter; schampo från John Masters, hudkrämer från Weleda, duschkrämer från Urtekram och ansiktsrengöring från Estelle & Thlild. En del av dessa produkter kommer trots sina snälla ingredienser att fasas ur. Tänker ju förre produkter desto bättre. John Masters kommer från USA och det kan ju knappast vara bra för miljön att transportera schampo från andra sidan Atlanten.

Mineralmakeup marknadsförs som naturligt och snällt mot huden, utan parfym konserveringsmedel, mineraloljor och kemiska tillsatser. De innehåller zinkoxid och titandioxid som i väldigt finfördelad form kan tränga in i huden och misstänks orsaka cancer. Nanopartiklar används i solskyddskrämer, just för att kunna tränga in i huden ordentligt, men i mineralmakeupen, där man är ute efter färgen, är partiklarna större. Sedan 2013 måste nanomaterial i hygienartiklar märkas ut. Dock innehåller en del mineralmakeup bismuth oxychloride som kan orsaka klåda och irritation hos vissa personer. Jag har inte märkt av några sådana problem, men när sminket är slut kommer jag ändå att titta efter märken som inte innehåller det. Det kommer bara ta en rackarns tid eftersom sminket är så drygt.

Den sista smörjelsen

För inte så länge sedan fick jag panik om jag inte har något att smörja in mig med efter duschen, helst någon för kroppen, en annan i ansiktet, runt ögonen, fötterna och händerna. Första vändan på BB glömde jag att ta med mig något att smörja mig med, men hittade som tur var en tub fet vaselin i förlossningsrummet som gjorde mig oljig som en bodybuilder.

På flera håll hävdas det att man inte kan bli beroende av krämer, men jag tror det mest är dem som har ekonomiska intressen som gör sina röster hörda. Hittade dock en avhandling från 2008, Skin barrier responses to moisturizers av Izabela Buraczewska där man efter ha undersökt huden på molekylär nivå, bekräftar att normal hud kan bli torrare av att smörjas. 

För miljön, plånboken och hudens skull bestämde jag mig för att bryta beroendet. Ett första steg var att sluta duscha varje dag. Sedan slutade jag att smörja kroppen efter duschen och nöjde mig med ansiktet. Ögonkräm känns som ett smart sätt att sälja små mängder kräm dyrt. Jag har faktiskt inte märkt någon skillnad på att använda samma kräm i hela ansiktet, så den går bort. Efter ett par dagar med tvålen från Malin i Ratan istället för duschkräm och ansiktsrengöring, är varken kroppen eller ansiktet torrt. Händerna är mjukare, men eftersom jag inte bara tvättar mina egna, utan även fyra andra rätt ofta och det dessutom är vinter unnar jag mig lite handkräm ibland. Men inte alls lika frekvent som förut.

Kanske kommer jag att sluta helt med krämerna, åtminstone på sommarhalvåret. En fast tvål som fått behålla sitt glycerin i tillverkningsprocessen och lite mandelolja nu och då borde räcka för att hålla huden mjuk och fin.

IMG_8374

Hittade en tvålkopp på Lagerhaus som luftar tvålen bra. Då slipper man geggigt handfat och den räcker så mycket längre.

Vått och torrt

Operation avgiftning har som ni kanske märkt tagit sig till badrummet. Här är det svårt att veta vad som ska rensas bort eftersom det så klart beror på var man lägger ribban. För att inte göra miljön en extra ogärning kan det ibland vara bättre att fasa ut än att slänga.

Snart är vår flytande tvål från Änglamark slut. Den är visserligen parfymfri och märkt med Svanen och Astma och allergiförbundets logga, men den innehåller tensiden SLS (natriumlaurylsulfat). SLS är även vanligt i andra lödande produkter som schampo och tandkräm. Ämnet klassas inte som cancerframkallande, men är uttorkande för hår, hud och slemhinnor. Det blir en ond cirkel, då man kompenserar med att smörja huden och rubbar den naturliga fuktbalansen.

IMG_8265

Sockertensider är ett bättre val, oftast heter de något med glucoside. Vi har även en flytande tvål från Urtekram. Den finns i välsorterade matbutiker och har en bra innehåll, men om man ska vara petig även en hel del vatten och en resurskrävande plastförpackning. Dock är den bättre för hud och miljö än många andra vanligt förekommande flytande tvålar.

Men man kan undra vad som hände med den hederliga fasta tvålen som var vanlig när man var liten. Jag är beredd att plocka upp den, men den här gången en ekologisk handgjord tvål, med naturliga ingredienser som inte torkar ut huden. På återseende.

Less is More

Inredning handlar mer om att ta bort än att lägga till. På samma sätt tror jag kroppen mår bra av att vi rensar badrumshyllan och håller oss till få produkter med enkla ingredienser.

IMG_3919

Vit handduk från Hemtex, hårborste i trä från Åhlens, mandelolja som mjukgör och rengör huden från Apoteket och glasburk med hemmagjord deodorant gjord på lika delar kokosolja, bikarbonat och potatismjöl.