Ankbröst är en favorit bland många köttälskare, och med en härlig apelsinsås kan denna rätt bli ännu mer speciell. Att lära sig att laga ankbröst med apelsinsås är inte bara imponerande för dina middagsgäster, utan det är också en riktigt god rätt som är relativt enkel att tillaga.
I denna bloggpost kommer jag att gå igenom stegen för att laga en läcker ankbröst med en fräsch apelsinsås. Vi kommer att titta på ingredienserna du behöver, hur du förbereder ankbröstet, och hur du lagar apelsinsåsen. Dessutom kommer jag att ge tips på hur du kan anpassa receptet efter dina personliga smaker.
Så om du vill imponera på dina gäster eller bara vill ha en god middag hemma, följ med mig på denna matlagningsresa för att lära dig hur man tillagar en fantastisk ankbröst med apelsinsås.
Upptäck Sveriges mest älskade maträtter, inklusive ankbröst med apelsinsås
Sverige är känt för sin unika matkultur, och det finns många läckra rätter att upptäcka för matälskare. En av de mest populära rätterna är ankbröst med apelsinsås, som vi tidigare har diskuterat. Men det finns många andra traditionella rätter från Sverige som är väl värda att prova.
En annan favorit är köttbullar, som är små bollar av kryddat kött serverade med potatismos och lingonsylt. Fisk- och skaldjursrätter är också mycket populära, särskilt rökta eller gravade laxen, som serveras med en krämig sås och potatis. För de som vill prova något sött kan man inte gå fel med kanelbullar, som är ett svenskt bakverk som är älskat över hela världen.
I denna bloggpost kommer vi att ta en titt på några av Sveriges mest älskade maträtter, inklusive ankbröst med apelsinsås, och ge dig en introduktion till dessa läckra rätter. Vi kommer också att ge några tips om var du kan hitta dem om du vill prova dem själv eller bjuda på en autentisk svensk måltid.
Jämförelsetabell för näringsinnehåll:
Ingrediens |
Näringsinnehåll per 100 g |
Egenskaper |
Ankbröst |
150 kcal, 23 g protein, 6 g fett, 0 g kolhydrater |
Högt proteininnehåll och relativt lågt fettinnehåll |
Salt |
0 kcal, 0 g protein, 0 g fett, 0 g kolhydrater |
Används för att öka smaken |
Peppar |
251 kcal, 10 g protein, 3 g fett, 64 g kolhydrater |
Används för att öka smaken |
Olivolja |
884 kcal, 0 g protein, 100 g fett, 0 g kolhydrater |
Rik på hälsosamma fetter |
Vitlök |
149 kcal, 6 g protein, 0 g fett, 33 g kolhydrater |
Innehåller många antioxidanter och har antimikrobiella egenskaper |
Apelsinjuice |
45 kcal, 0.7 g protein, 0.2 g fett, 10 g kolhydrater |
Rik på vitamin C och andra näringsämnen |
Apelsinzest |
47 kcal, 1.5 g protein, 0.1 g fett, 12 g kolhydrater |
Innehåller höga halter av vitamin C och har en stark apelsinsmak |
Honung |
304 kcal, 0.3 g protein, 0 g fett, 82 g kolhydrater |
Sött och används för att balansera smaker |
Sojasås |
53 kcal, 5 g protein, 0 g fett, 8 g kolhydrater |
Salta och används för att öka umami-smaker |
Maizena |
381 kcal, 0.5 g protein, 0.1 g fett, 91 g kolhydrater |
Används som förtjockningsmedel |
Här är en steg-för-steg-guide för att laga ankbröst med apelsinsås:
Ingredienser:
- 4 ankbröst
- Salt och peppar
- 2 msk olivolja
- 2 vitlöksklyftor, finhackade
- 1 1/2 dl färskpressad apelsinjuice
- 1 msk apelsinzest
- 1 msk honung
- 1 msk sojasås
- 1 tsk maizena
Instruktioner:
- Förbered ankbröstet genom att ta bort överflödigt fett och skära bort eventuella senor. Salta och peppra på båda sidorna av ankbröstet.
- Värm upp en stekpanna på hög värme. Tillsätt olivolja och låt det bli varmt. Lägg i ankbröstet med skinnsidan nedåt och stek i cirka 4-5 minuter tills skinnet är knaprigt. Vänd ankbröstet och stek i ytterligare 2-3 minuter.
- Ta upp ankbröstet ur stekpannan och lägg åt sidan på en tallrik, täckt med aluminiumfolie för att hålla varmt.
- Tillsätt vitlök i stekpannan och stek i cirka 30 sekunder tills den är gyllenbrun och doftande.
- Tillsätt apelsinjuice, apelsinzest, honung och sojasås i stekpannan och rör om. Låt koka i 1-2 minuter tills såsen har tjocknat något.
- Tillsätt maizena i stekpannan och rör om så att såsen blir jämn och tjockare.
- Lägg ankbröstet tillbaka i stekpannan och låt det koka i såsen i cirka 1 minut.
- Ta upp ankbröstet och lägg det på en tallrik. Häll apelsinsåsen över ankbröstet och servera genast.
Servera ankbröst med apelsinsås med dina favoritgrönsaker eller potatis för en läcker måltid. Bon appétit!
Här är en lista över utrustning som du behöver för att laga ankbröst med apelsinsås:
Utrustning |
Beskrivning |
Stekpanna |
En stekpanna i rätt storlek för att passa ankbröstet. En non-stick-panna rekommenderas för att förhindra att ankbröstet fastnar i pannan. |
Tång eller stekspade |
För att vända ankbröstet utan att punktera köttet och för att flytta det runt i pannan. |
Skärbräda |
För att skära bort överflödigt fett och senor från ankbröstet. |
Kniv |
För att skära ankbröstet och vitlöken. |
Tallrik och aluminiumfolie |
För att täcka ankbröstet och hålla det varmt medan såsen tillagas. |
Rasp eller zestjärn |
För att ta bort skalet från apelsinen. |
Citruspress |
För att pressa apelsinjuicen. |
Skål eller kopp |
För att blanda apelsinsåsen. |
Visp eller gaffel |
För att blanda apelsinsåsen och maizenan. |
Kan jag använda andra typer av kött istället för ankbröst i detta recept?
Ja, du kan använda andra typer av kött, såsom kyckling eller fläskkarré, i detta recept. Men tänk på att tillagningstiden kan variera beroende på kötttypen och storleken på biten.
Kan jag göra apelsinsåsen i förväg?
Ja, du kan göra apelsinsåsen i förväg och sedan värma upp den när det är dags att servera. Förvara såsen i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 2-3 dagar.
Vad kan jag servera med ankbröst och apelsinsås?
Ankbröst med apelsinsås passar bra med grönsaker som broccoli, sparris eller rostade morötter. Du kan också servera det med ris, potatis eller pasta för att få en mer fyllig måltid.
Hur kan jag anpassa receptet efter mina personliga smaker?
Du kan anpassa receptet genom att lägga till eller ta bort kryddor eller andra ingredienser efter smak. Du kan också justera mängden av varje ingrediens för att göra det mer eller mindre sött, salt eller syrligt.
Vilket vin passar bäst med ankbröst och apelsinsås?
Ett lätt och fruktigt vin som en Chardonnay eller en Pinot Noir fungerar bra med ankbröst och apelsinsås. Du kan också prova ett mousserande vin eller en cider för att matcha de söta och syrliga smakerna.